Kylling med bacon, champignon og blomkål
Kylling med bacon, champignon og blomkål i cremet flødesovs er en fyldig kyllingeret og nem aftensmad. Server den som den er eller med pasta, ris eller godt brød til.
Servings: 4 personer
- 500 g kyllingefilet
- 250 g champignon
- 100 g bacon jeg bruger gerne kalkunbacon
- 350 g blomkål
- 1-2 fed hvidløg
- 2 spsk flødeost med smag f.eks. pikant eller flødeost med krydderurter
- 2½ dl fløde piskefløde eller madlavningsfløde efter smag og behag
- salt og peber
Skær kyllingefileten i tern.
Skær bacon i tern.
Rens champion og skær dem i skiver.
Pluk blomkålen i mindre buketter.
Opvarm en stor gryde eller en wok. Bruger du kalkunbacon bør du komme lidt olie på. Bruger du almindelig bacon, er det ikke nødvendigt.
Steg bacon sprødt. Tag det op af gryden og stil det til side.
Steg champignon til de har smidt væden.
Tilsæt presset hvidløg og kyllingetern og steg et par minutter ved god varme.
Tilsæt bacon og blomkålsbuketter. Vend det hele sammen.
Tilsæt flødeost og fløde og smag til med salt og peber.
Afsluttende tilberedning
Metode 1:Kog det hele sammen et par minutter til blomkålen er mør, men stadig har bid.Det er den nemmeste og hurtigste metode. Metode 2:Kom hele retten i et ildfast fad og bag det ca. 20 minutter ved 200 grader i ovn eller airfryer.Det koger sovsen lidt mere ind og giver mulighed for at baconen bliver sprød på toppen.
Vejledende næringsindhold
Hele opskriften / Pr. portion
1.980 kcal / 495 kcal
152 g protein / 38 g protein
25 g kulhydrat / 6 g kulhydrat
139 g fedt / 35 g fedt
11 g fibre / 3 g fibre
Bruger du madlavningsfløde 8% i stedet for piskefløde, får du et kalorieindhold på 370 kalorier pr portion og fedtindholdet falder til 18%.