Go Back
–+ servings
Kylling med bacon, champignon og blomkål
Udskriv
Endnu ingen stemmer

Kylling med bacon, champignon og blomkål

Kylling med bacon, champignon og blomkål i cremet flødesovs er en fyldig kyllingeret og nem aftensmad. Server den som den er eller med pasta, ris eller godt brød til.
Servings: 4 personer

Ingredienser

  • 500 g kyllingefilet
  • 250 g champignon
  • 100 g bacon jeg bruger gerne kalkunbacon
  • 350 g blomkål
  • 1-2 fed hvidløg
  • 2 spsk flødeost med smag f.eks. pikant eller flødeost med krydderurter
  • 2½ dl fløde piskefløde eller madlavningsfløde efter smag og behag
  • salt og peber

Sådan gør du

  • Skær kyllingefileten i tern.
  • Skær bacon i tern.
  • Rens champion og skær dem i skiver.
  • Pluk blomkålen i mindre buketter.
  • Opvarm en stor gryde eller en wok. Bruger du kalkunbacon bør du komme lidt olie på. Bruger du almindelig bacon, er det ikke nødvendigt.
  • Steg bacon sprødt. Tag det op af gryden og stil det til side.
  • Steg champignon til de har smidt væden.
  • Tilsæt presset hvidløg og kyllingetern og steg et par minutter ved god varme.
  • Tilsæt bacon og blomkålsbuketter. Vend det hele sammen.
  • Tilsæt flødeost og fløde og smag til med salt og peber.

Afsluttende tilberedning

  • Metode 1:
    Kog det hele sammen et par minutter til blomkålen er mør, men stadig har bid.
    Det er den nemmeste og hurtigste metode.
  • Metode 2:
    Kom hele retten i et ildfast fad og bag det ca. 20 minutter ved 200 grader i ovn eller airfryer.
    Det koger sovsen lidt mere ind og giver mulighed for at baconen bliver sprød på toppen.

Noter

Vejledende næringsindhold 

Hele opskriften / Pr. portion
1.980 kcal / 495 kcal
152 g protein / 38 g protein
25 g kulhydrat / 6 g kulhydrat
139 g fedt / 35 g fedt
11 g fibre / 3 g fibre
Bruger du madlavningsfløde 8% i stedet for piskefløde, får du et kalorieindhold på 370 kalorier pr portion og fedtindholdet falder til 18%.