Clubsandwich salat er en helt klassisk clubsandwich med kylling, bacon og karrydressing - bare uden brødet. Med sprøde pitachips eller croutoner på toppen.
Ret: Aftensmad, Salat
Keyword: clubsandwich med kylling, fyldig salat, karrydressing til clubsandwich, low carb, måltidssalat, sund aftensmad, sund opskrift
Antal: 4personer
Ingredienser
Kylling og bacon
400gkyllingebryst eller kyllingefilet
1tskkarry
salt og peber
evt lidt rosmarin
en lille smule vand
125gbacongerne kalkunbacon
Salat
2hjertesalat
½agurk
12cherrytomater
8skiverfrisk ananas i ternkan erstattes med 1 lille dåse ananas
1lille rødløg
Karrydressing
2dlcreme fraiche 9%
2spskmangochutney
1½tskkarry
½tsksalt
Pitachips
3grove pitabrød
1spskolivenolie
1tskgroft salt
2tsktørret rosmarineller anden krydderurt efter smag
Sådan gør du
Kylling
Tænd ovnen på 200 grader
Læg kyllingbrysterne i et ildfast fad
Drys med karry og salt og gnid det godt ind i kyllingen. Drys også med lidt rosmarin, hvis du kan lidet det.
Kom en smule vand i fadet.
Stil fadet i ovnen og bag kyllingen i 25 minutter ved 200 grader.
Når kyllingen er færdig, tages fadet ud af ovnen og kyllingen afkøler en smule.
Træk nu kyllingekødet fra hinanden med 2 gafler. Gør det gerne i fadet, så alle safter forbliver sammen med kødet.
Alternativ: Kom kyllingen i en skål med høje kanter. Brug elpisker på kødet med højeste hastighed. Dæk med et rent viskestykke imens!
Pitachips
Klip eller skær pitabrødene i små trekanter.
Fordel pitastykkerne på en bageplade med bagepapir.
Dryp med olivenolie og drys med salt samt rosmarin. Vend gerne rundt i stykkerne, så de alle er dækket.
Stil bagepladen i ovnen samtidig med kyllingen i 8-10 minutter. Vend gerne i pitachips’ene undervejs og hold øje med de ikke bliver brændte.
Bacon
Læg 2 stykker køkkenrulle på en mikroovnssikker tallerken. Fordel baconskiverne herpå. Dæk med et stykke køkkenrulle og læg en omvendt tallerken over.
Giv baconen 5 minutter for fuld effekt i mikroovnen.
Tag tallerkenen ud og skift det nederste køkkenrulle.
Giv baconen 3-5 minutter mere til det er sprødt.
Skær eller bræk baconet i mindre stykker
Salat
Skyl salaten. Skær agurk i skiver og cherrytomater i kvarte. Skær ananas i tern og rødløg i meget tynde skiver.
Karrydressing
Rør alle ingredienserne til karrydressingen sammen. Smag til - måske vil du have mere karry eller salt i.
Servering
Fordel salaten og de øvrige salatingredienser i én stor skål eller 4 portionsskåle.